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CDセレクション 健康ライフ “呼吸を見直そう”〜高田明和 E10BF
昭和10年静岡県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院博士課程修了。医学博士。米国ニューヨーク州立ロズウェル記念研究所研究員、同州立大学助教授を経て、50年浜松医科大学教授、現在名誉教授。専門は生理学で、日本生理学会、臨床血液学会などの評議員を務め、国際学会でも活躍。著書に、『脳が若返る』『ウツな気分が消える本』など多数。 “呼吸”とは、酸素を体に入れて老廃物（CO２）を出すだけでなく、血圧・血糖値も下げ、胃腸の働きも整えます。特に呼吸をできるだけゆっくりとすると、座禅と同じ効果があることがわかりました。これは血液中のCO２濃度が増えれば、体が元気になるセロトニンを生成し、精神的にハイの状態になります。“うつ”にも効果があり、心呼吸の実際を行ってください。 ≪収録内容≫ １．呼吸の役割 ２．呼吸と姿勢 ３．呼吸はこころを変える ４．呼吸の生理学的意義 ５．呼吸と数息観 
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