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CDセレクション 健康ライフ “老化を防ぐカンタン体操”〜湯浅景元 E15BE
昭和２２年愛知県生まれ。医学博士、体育学修士。現在、中京大学体育学部教授として、コーチング論やスポーツ環境論を担当。元気に生きるための運動方法の開発に取り組んでいる。主な著書に『これならできる簡単エクササイズ』『湯浅式ながらトレーニングで若返る』などがある。 30歳代から老化が始まりますが、70歳代、80歳代でも体力年齢は若返ります。部屋の中で、その場で、イスに座ったままでもできるカンタン体操を紹介します。持久力をつける運動、筋力をつける運動、敏捷性をつける運動を、このＣＤを聞きながら、体を動かしましょう。続けることが大事です。 ≪収録内容≫ １．老化と体力 ２．持久力をつける ３．筋力をつける ４．柔軟性をつける ５．敏捷性をつける 
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